Bí quyết chăm sóc vùng kín để trở nên quyến rũ hơn

Phụ nữ cần quan tâm chăm sóc cơ thể, đặc biệt là vùng kín. Đã có bao giờ bạn tìm hiểu, liệu bạn đã vệ sinh vùng kín đúng cách hay chưa? Hãy cùng bài viết sau tham khảo bí quyết chăm sóc vùng kín để có cơ thể khỏe mạnh và luôn tự tin nhé!

Chăm sóc vùng kín
Chăm sóc vùng kín giúp phụ nữ thêm tự tin và hạnh phúc hơn

9 cách chăm sóc vùng kín cho chị em

Chọn quần lót thoáng mát

Nếu bạn không biết nên chọn lựa quần lót chất liệu như thế nào thì hãy nghĩ đến loại vải bông. Đây là một ý tưởng tuyệt vời cho “cô bé” đấy. Hầu hết các loại quần lót đều có may kèm lớp vải bông mỏng ở đáy quần. Lớp vải này sẽ giữ vai trò giúp vùng kín khô thoáng, thấm hút mồ hôi và khí ẩm. Chất vải bông sẽ mang lại cảm giác mát mẻ, không hầm nóng, giúp bạn tự tin vận động.

Ngoài ra, khi bạn rãnh rỗi và ở nhà cả ngày, bạn có thể “thả rông cô bé” để âm đạo thông thoáng, không bít tắc. Khi đến phòng tập gym, bạn nên chọn loại quần có chất liệu thấm hút mồ hôi tốt. Đồng thời, quần lót phải có lót trong để ngăn chặn các mầm bệnh trên bề mặt thiết bị tập lây nhiễm vào âm đạo.

Thường xuyên tập Kegel

Bài tập Kegel cũng là cách chăm sóc vùng kín hữu hiệu mà nhiều người áp dụng. Bài tập này không chỉ giúp kiểm soát bàng quang mà còn tăng sức mạnh cho cơ xương chậu. Nhiều chị em tập Kegel đã cải thiện được sức bền, tăng cường hormone, nội tiết tố và tăng khoái cảm trong lúc quan hệ.

Hãy nhớ rằng, bạn nên kết hợp bài tập Kegel trong các hoạt động hằng ngày. Ví dụ, bạn có thể tập trong khi đang ăn tối, xem tivi, thư giãn hay bất kì lúc nào bạn muốn trong khi thực hiện các thói quen sinh hoạt mỗi ngày.

Bài tập Kegel có lợi cho sức khỏe
Bài tập Kegel có lợi cho sức khỏe và khả năng ham muốn

Ăn sữa chua

Thưởng thức một hủ sữa chua như bữa ăn nhẹ mỗi ngày sẽ giúp chăm sóc vùng kín của phụ nữ tốt hơn. Sữa chua có các chất tăng cường lợi khuẩn, bảo vệ âm đạo và ngăn ngừa các vấn đề về bệnh lý nhiễm trùng âm đạo, nấm men.

Mặc dù vậy, bạn nên xem rõ thành phần in trên bao bì để đảm bảo mua hàng chất lượng, không mua nhầm loại sữa chua nhiều đường. Vì sữa chua nhiều đường sẽ dễ làm âm đạo bị nhiễm khuẩn hơn.

Khám phụ khoa định kỳ

Thực tế, bạn không cần khám phụ khoa tổng quát cơ sàn chậu nếu bạn không có bất kì triệu chứng nào khác thường hoặc không mang thai. Tuy nhiên, các bác sĩ vẫn khuyên bạn nên khám phụ khoa định kỳ từ 4-6 tháng/lần.

Việc khám phụ khoa sẽ giúp theo dõi tình trạng sức khỏe của bạn và sớm phát hiện các bệnh lý. Từ đó, điều trị dễ dàng hơn ngay khi còn sớm. Bạn nên hỏi bác sĩ về các vấn đề rắc rối mà bạn đang mắc phải, bao gồm cách dùng bao cao su, khả năng sinh sản hoặc triệu chứng kinh nguyệt.

Mỗi lần đi khám phụ khoa, bạn nên trao đổi thẳng thắn với bác sĩ trước khi khám để việc chẩn đoán được chính xác hơn.

Sử dụng gel bôi trơn khi quan hệ

Trong những lần “dạo đầu”, âm đạo của không quá “khô hạn”, không đủ sự ẩm ướt để bạn tình có thể “xâm nhập”. Tuy nhiên, đừng lo lắng quá, điều này khá bình thường vì tình trạng âm đạo khô có thể xảy ra nếu bạn đang sử dụng các loại thuốc kháng histamine hoặc thuốc trầm cảm. Để khắc phục, bạn chỉ cần sử dụng một ít gel bôi trơn.

Bên cạnh đó, tình trạng “khô hạn” còn có thể xảy ra đối với phụ nữ sau sinh hoặc đang ở thời kì tiền mãn kinh. Nếu bạn gặp phải tình trạng khô âm đạo, hãy sử dụng ngay gel bôi trơn trước khi quan hệ nhé. Dịch chất bôi trơn sẽ giúp giảm đau rát âm đạo, ngăn chặn việc trầy xước trong lúc “yêu” và chăm sóc vùng kín. Không những vậy, gel bôi trơn còn đẩy nhanh tốc độ quan hệ, khiến “cuộc yêu” thêm nóng bỏng và hấp dẫn.

Khám phụ khoa định kỳ
Khám phụ khoa định kỳ để bảo vệ vùng kín khỏi tác nhân gây hại

Không được thụt rửa âm đạo

Việc vệ sinh vùng kín ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe vùng kín. Bạn cho rằng nếu không thụt rửa vào bên trong âm đạo thì sẽ khó làm sạch? Thật ra, việc thụt rửa sẽ gây hại cho bạn.

Theo các bác sĩ sản khoa và phụ khoa, âm đạo đã có cơ chế tự làm sạch và loại bỏ vi khuẩn một cách tự nhiên, nếu bạn tác động vào sẽ làm xáo trộn cơ chế đó.

Ngoài ra, nhiều nghiên cứu còn cho thấy việc dùng các dung dịch vệ sinh vào sâu bên trong âm đạo sẽ khiến nguy cơ nhiễm trùng, viêm nhiễm tăng cao hơn, kéo theo các bệnh lây qua đường tình dục. Do đó, bạn nên vệ sinh sạch sẽ vùng ngoài, tránh thụt rửa vào sâu.

Cẩn thận khi dùng các thuốc kháng sinh

Các loại thuốc kháng sinh có thể trở thành tác nhân gây hại đến sức khỏe âm đạo. Do dược học của thuốc có thể tiêu diệt vi khuẩn, bao gồm các lợi khuẩn ở vùng kín. Những loại thuốc này vô tình diệt đi loại khuẩn lactobacilli giúp âm đạo khỏe mạnh. Đặc biệt, nếu cần phải dùng kháng sinh để trị nhiễm trùng, bạn nên làm theo đơn thuốc của bác sĩ, không được tự ý tăng hoặc giảm liều.

Quan hệ tình dục an toàn

Chăm sóc vùng kín bằng cách quan hệ tình dục an toàn nhằm đảm bảo phòng tránh vi khuẩn xâm nhập vào âm đạo. Nhiều nghiên cứu khoa học cho thấy, sau khi cả hai vừa quan hệ, nếu không có bao cao su hoặc phương pháp vệ sinh sạch sẽ thì vi khuẩn ở “cổng sau” sẽ lây qua âm đạo, khiến bạn bị nhiễm trùng và hình thành bệnh.

Bên cạnh đó, bạn cũng nên tìm hiểu những thời điểm “nói không” với quan hệ tình dục để đảm bảo việc chăm sóc vùng kín được hiệu quả nhất.

Dùng cốt xông rửa phụ khoa Nữ Oa

Leave a Comment

0

Start typing and press Enter to search

Tư Vấn: 0934100961